ストレッチ
チアダンスには柔軟力は不可欠。念入りにストレッチをします。
筋トレ
テキパキとしたパフォーマンスのために腹筋・背筋など必要最低限のトレーニングを取り入れています。
アイソレーション
アイソレーションはその部分を、自分の意図通りに動かす練習です。ダンスの振り付け内で自分の体を自由自在に使えるよう基礎練習として行います。
基礎練習
ターンやリズムトレーニング、ステップなど基礎の練習をします。
課題曲の練習
シーズンごとに振り付けが変わるため、振り付けを覚える作業から練習をしっかり行います。
ホームゲームでのパフォーマンス
トライフープ岡山さんのホームゲームでパフォーマンスをします。人前で踊ることで自信がつき、またプロ意識も育まれます。